Pengar & papper

Flytta utomlands som pensionär

Den pension du tjänat in genom arbete får du behålla var du än bor, men flera av grundskyddets delar följer inte med. Här ser du vad som händer med pensionen, skatten och vården och vad du behöver anmäla innan flytten.

Faktakontrollerad 7 oktober 2026

Packad resväska i en ljus hall, med ett kuvert och ett pass på en byrå

Den pension du har tjänat in genom arbete i Sverige får du behålla även om du bosätter dig i ett annat land. Men allt följer inte med. Garantipension och bostadstillägg upphör som regel när du flyttar för gott – även om du flyttar inom EU. Därför är det klokt att räkna på pengarna innan bostaden i Sverige säljs.

Frågan har uppmärksammats under hösten 2026, eftersom många som drömmer om ett liv i värmen har garantipension utan att veta att den bygger på att man bor i Sverige. I juli 2026 hade 1 111 000 pensionärer garantipension, med eller utan inkomstpension, enligt Pensionsmyndigheten. Nedan ser du vilka delar som följer med, vad som gäller för skatt och vård, och vad du behöver anmäla.

Det här följer med när du flyttar

Pension som bygger på inkomst från arbete behåller du oavsett var i världen du bor. Enligt Pensionsmyndigheten gäller det

inkomstpension
premiepension
tilläggspension
änkepension, omställningspension och barnpension

Har du inkomstpensionstillägg – ett tillägg för dig med låg inkomstgrundad pension – får du behålla det om du flyttar inom EU/EES, till Schweiz eller till ett konventionsland, alltså ett land som Sverige har avtal med om social trygghet. Flyttar du till ett annat land upphör tillägget.

Tjänstepension från jobbet och eget pensionssparande går i de flesta fall att ta med, men reglerna bestäms av pensionsbolaget eller banken. Kontakta dem innan du flyttar.

Det här upphör som regel

Grundskyddet – garantipension, bostadstillägg och äldreförsörjningsstöd – är till för den som bor i Sverige. Därför upphör det i regel vid en permanent flytt.

Garantipension

Garantipensionen bygger på bosättning och betalas bara ut om du bor i Sverige. Det finns tre undantag:

Flyttar du till Kanada kan du få behålla den om du uppfyller vissa villkor.
Är du född 1937 eller tidigare kan den fortsätta betalas ut om du bosätter dig i ett EU/EES-land eller Schweiz.
Är du bara borta tillfälligt, högst ett år, kan du behålla den under vistelsen.

Hur garantipensionen räknas och vem som får den kan du läsa om i guiden om garantipension.

Bostadstillägg och äldreförsörjningsstöd

Flyttar du till ett annat land upphör bostadstillägget och äldreförsörjningsstödet normalt från och med månaden efter flytten. Flyttar du den första dagen i en månad upphör de redan samma månad.

Vid en tillfällig vistelse finns det mer utrymme. Är du i ett EU/EES-land eller Schweiz och har kvar din bostad i Sverige som du betalar för, kan du få bostadstillägg om du är borta högst ett år. Utanför EU/EES betalas bostadstillägg ut i högst sex månader och äldreförsörjningsstöd i högst tre månader.

Vad händer med pensionens delar vid en permanent flytt?
Del av pensionen	Inom EU/EES och Schweiz	Övriga länder
Inkomst-, premie- och tilläggspension	Följer med	Följer med
Inkomstpensionstillägg	Följer med	Följer med till konventionsländer, annars upphör det
Garantipension	Upphör (utom för född 1937 eller tidigare)	Upphör (vissa undantag för Kanada)
Bostadstillägg	Upphör	Upphör
Äldreförsörjningsstöd	Upphör	Upphör

Hur mycket blir kvar?

Det avgörande är hur stor del av din pension som är garantipension. Har du arbetat länge med hygglig lön är garantipensionen liten eller noll, och då påverkas du knappt. Har du låg inkomstpension kan en stor del av månadsinkomsten försvinna.

Ta Inger, 74 år, som har en låg inkomstpension, garantipension och bostadstillägg till hyran. Flyttar hon till Portugal för gott får hon fortfarande inkomstpensionen och eventuellt inkomstpensionstillägg, men garantipensionen och bostadstillägget upphör. Hon behöver alltså klara hyran i det nya landet med en betydligt mindre summa.

Ditt eget besked ser du när du loggar in på Mina sidor hos Pensionsmyndigheten. Där står hur pensionen är fördelad på de olika delarna. Som jämförelse var den genomsnittliga allmänna pensionen före skatt 16 800 kronor i månaden i juli 2026, och 17 600 kronor för dem som bor i Sverige.

Skatt på svensk pension när du bor utomlands

Bor du utomlands och får pension från Sverige är du som regel begränsat skattskyldig. Då betalar du särskild inkomstskatt för utomlands bosatta, SINK, i stället för vanlig kommunal och statlig skatt. Skatten är definitiv och du behöver inte deklarera.

SINK är 22,5 procent 2026 och sänks till 20 procent från 2027.
För allmän pension, bland annat inkomstgrundad ålderspension och garantipension, finns ett fribelopp på 3 799 kronor i månaden 2026.
Du ansöker om SINK hos Skatteverket innan utbetalningen börjar, via e-tjänst eller blankett. Utan beslut drar utbetalaren vanlig preliminärskatt, som oftast är högre.

Sverige har skatteavtal med många länder, och de kan påverka var och hur pensionen beskattas. Kontrollera vad som gäller för just ditt land hos Skatteverket. Vill du se hur skatten påverkar pensionen i Sverige i dag kan du använda räknaren pension efter skatt.

Vård i det nya landet

Flyttar du som pensionär till ett annat land inom EU/EES eller Schweiz kan du ansöka om ett intyg som heter S1 på Mina sidor hos Försäkringskassan. Med intyget får du vård i det nya landets offentliga vård och behåller rätten till sjukvård och tandvård i Sverige. Du får också ett svenskt EU-kort att använda på resor inom EU/EES och Schweiz.

Utanför EU/EES gör Försäkringskassan en egen bedömning av om du fortfarande är försäkrad i Sverige. Är du inte det har du inte längre rätt till ersättningar från Försäkringskassan.

Så gör du innan och efter flytten

Ta reda på hur din pension är fördelad. Logga in hos Pensionsmyndigheten och se hur mycket som är garantipension, bostadstillägg och inkomstgrundad pension.
Kontakta tjänstepensionsbolag och bank. Fråga vad som gäller för din tjänstepension och ditt privata sparande när du bor utomlands.
Anmäl flytten till Skatteverket. Ska du bo utomlands ett år eller mer anmäler du det via e-tjänst eller på blankett SKV 7665. Förlänger du en kortare vistelse till ett år eller mer ska du också anmäla.
Meddela Pensionsmyndigheten. Du är skyldig att anmäla om du flyttar utomlands, om du ska vara borta längre än ett år eller regelbundet mer än sex månader per år. Har du bostadstillägg eller äldreförsörjningsstöd gäller gränsen tre månader per år.
Anmäl flytten till Försäkringskassan. Det görs på Mina sidor eller på blankett 5459. Uppgiften kommer inte automatiskt från Skatteverket. Flyttar du inom EU/EES eller Schweiz ansöker du samtidigt om intyg S1.
Ansök om SINK. Gör det hos Skatteverket innan pensionen börjar betalas ut till din nya adress.
Lämna levnadsintyg varje år. Den som bor utomlands och får pension behöver varje år visa att den lever. Från Danmark, Finland, Island, Norge, Tyskland, Polen och Spanien kommer intyget in automatiskt. Från andra länder får du det med posten och låter till exempel en svensk ambassad, ett konsulat eller notarius publicus stämpla det.

Prova innan du bestämmer dig

Att bo några vintermånader utomlands är inte samma sak som att flytta. Är du borta högst ett år kan du som regel behålla garantipensionen, och i EU/EES även bostadstillägget så länge du har kvar och betalar din bostad i Sverige. Det ger dig möjlighet att prova vardagen innan du säljer hemma.

Hjälper du en förälder?

Gå igenom pensionsbeskedet tillsammans och ta reda på hur stor del som är garantipension och bostadstillägg innan beslutet fattas. Efter flytten kan det bli du som påminner om levnadsintyget och håller kontakten med myndigheterna. En framtidsfullmakt gör det enklare för dig att sköta ekonomin om din förälder en dag inte längre kan det själv.

Det här ska du se upp med

Pengar kan krävas tillbaka

Att pengarna fortsätter att komma in betyder inte att du har rätt till dem. Anmäler du inte flytten kan du bli skyldig att betala tillbaka det du fått för mycket. Från 1 juli 2026 gäller dessutom nya regler om sanktionsavgift och bidragsspärr om du får ett återkrav från Pensionsmyndigheten.

Glöm inte heller levnadsintyget. Kommer det inte in stoppas utbetalningen tills Pensionsmyndigheten har fått ett godkänt intyg.

Vart vänder du dig?

Pensionsmyndigheten – vilka delar av den allmänna pensionen du får behålla, anmälan om flytt och levnadsintyg.
Skatteverket – flyttanmälan, SINK och skatteavtal med det nya landet.
Försäkringskassan – intyg S1, EU-kort och frågan om du fortfarande är försäkrad i Sverige.
Ditt tjänstepensionsbolag och din bank – tjänstepension och privat pensionssparande.

Det här gäller för dig

Texten skrevs och faktakontrollerades 7 oktober 2026. Regler och belopp ändras, ofta vid årsskiftet. Vad som gäller just för dig avgör Pensionsmyndigheten, där du anmäler att du flyttar utomlands eller ska vara borta länge.

Till Pensionsmyndigheten

Vanliga frågor

Får jag behålla min pension om jag flyttar till Spanien?

Inkomstpension, premiepension och tilläggspension får du behålla oavsett var du bor. Garantipension och bostadstillägg upphör däremot som regel vid en flytt, även inom EU. Inkomstpensionstillägget får du behålla inom EU/EES och Schweiz.

Kan jag bo utomlands på vintern och behålla garantipensionen?

Ja, om du planerar att vara borta högst ett år kan du få behålla garantipensionen under den tillfälliga vistelsen. Tänker du vara utomlands regelbundet mer än sex månader per år ska du anmäla det till Pensionsmyndigheten.

Hur mycket skatt betalar jag på svensk pension om jag bor utomlands?

Är du begränsat skattskyldig betalar du särskild inkomstskatt för utomlands bosatta, SINK. Den är 22,5 procent 2026 och sänks till 20 procent 2027. För allmän pension finns ett fribelopp på 3 799 kronor i månaden 2026. Skatteavtal med det nya landet kan påverka.

Måste jag anmäla flytten till flera myndigheter?

Ja. Flyttar du utomlands i ett år eller mer anmäler du det till Skatteverket. Du ska också själv meddela Pensionsmyndigheten, och Försäkringskassan får inte uppgiften automatiskt från Skatteverket.

Vad är ett levnadsintyg?

Ett intyg som visar att du lever och därför fortfarande har rätt till din pension. Den som bor utomlands och får pension från Pensionsmyndigheten behöver lämna det varje år. Från vissa länder, bland annat Spanien, Finland och Norge, kommer det in automatiskt.

Källor

Fakta kontrollerade 7 oktober 2026. Regler och belopp kan ha ändrats sedan dess – kontrollera alltid hos den myndighet eller det företag som beslutar. Hittar du något som inte stämmer? Hör av dig.