Käpp och kryckor – så väljer du rätt

En käpp är för många det första gånghjälpmedlet. Den ger en extra stödpunkt mot marken och gör det lättare att hålla balansen, särskilt på ojämnt underlag. Kryckor används oftare under en period, till exempel efter en operation eller en skada, när ett ben inte ska eller kan bära hela kroppsvikten.

Både käppar och kryckor finns i flera utföranden, och det spelar roll vilken du väljer och hur den är inställd. En käpp som är för lång eller för kort kan göra gången mer ostadig i stället för tryggare.

Låna via vården eller köpa själv?

1177 räknar käppar med ett eller flera stödben och kryckor till de hjälpmedel som finns för dig som behöver stöd när du går. Du kan få dem via vården eller köpa dem själv.

Låna via region eller kommun

1. Kontakta en arbetsterapeut eller fysioterapeut. 1177 skriver att de är förskrivare av gånghjälpmedel. Du når dem oftast via vårdcentralen eller kommunens hälso- och sjukvård.
2. Få en bedömning. Förskrivaren utreder hur du går och vilket stöd du behöver.
3. Prova ut och öva. Hjälpmedlet ställs in efter dig och du får lära dig att använda det.
4. Lämna tillbaka när du inte behöver det längre.

1177 skriver att det är vanligt att få låna hjälpmedel för förflyttning gratis, men att kostnaden varierar mellan regioner och kommuner. Även vad som lånas ut skiljer sig:

• Käppar räknas ofta som egenansvarsprodukter. 1177 skriver att käppar på många håll räknas dit, alltså hjälpmedel som vården kan rekommendera men som du betalar själv.
• Kryckor vid tillfälligt behov köps ibland själv. I Malmö stads hjälpmedelsguide står att armbågskryckor vid akut eller tillfälligt behov köps på vårdcentral eller i sjukvårdsaffär, medan de förskrivs vid varaktiga gångsvårigheter.
• Hopfällbara modeller köps oftast själv. Malmö stad skriver att hopfällbara kryckor och käppar köps själv.
• Fyrfotskäpp förskrivs. Malmö stad beskriver käppen med fyra stödben som ett förskrivet hjälpmedel för den som behöver stabilt stöd med en hand.

Vill du veta vad som gäller där du bor kan du ringa 1177 eller fråga vårdcentralen. I vissa regioner och kommuner finns också fritt val av hjälpmedel, där du får välja en annan modell än de som ingår i det vanliga utbudet.

Köpa själv

Du kan alltid köpa en käpp eller kryckor i butik eller på nätet. Det kan vara bra om du vill ha en hopfällbar käpp i väskan, en extra till sommarstugan eller en modell med ett handtag som passar din hand bättre.

Olika typer av käppar och kryckor

Stödkäpp

Den vanliga käppen, oftast i aluminium med justerbar längd och ett handtag i form av ett T eller ett anatomiskt grepp som fördelar trycket i handflatan. Malmö stad beskriver den som ett enkelt och lätt gångstöd.

Hopfällbar käpp

Delas i flera sektioner som hålls ihop av ett gummiband inuti, och går att fälla ihop och lägga i en väska. Bra på resan, på bio eller för dig som bara behöver käppen ibland.

Fyrfotskäpp

Har fyra små stödben i stället för en spets och kan stå själv. Malmö stad beskriver den som ett hjälpmedel för den som behöver stabilt stöd med en hand. Den är tyngre än en vanlig käpp, så prova gärna hur den fungerar där du brukar gå.

Armbågskryckor (kryckkäppar)

Det man oftast menar med kryckor i Sverige. Du håller i ett handtag och har ett stöd runt underarmen strax under armbågen. De används ofta i par när ett ben ska avlastas. I Kalmar läns vägledning för förskrivare står att behovet oftast är kortvarigt, en till tre månader, men att det även finns permanenta behov.

Axillarkryckor och underarmskryckor

Axillarkryckor har stöd under armhålan. Malmö stad beskriver dem som ett alternativ för den som inte kan använda vanliga kryckor på grund av besvär i händerna, och skriver att de inte bör användas länge utan pauser. Underarmskryckor, även kallade RA-kryckor, låter dig vila hela underarmen mot ett stöd så att händerna avlastas. Båda förskrivs efter bedömning.

Behöver du stöd med båda händerna och en sittplats att vila på kan en rullator vara ett bättre val. Läs mer i guiden om rullatorer.

Rätt längd och inställning

Tillverkarna skriver att längden ska anpassas efter din egen längd, och att inställningen bör göras tillsammans med någon som kan produkten. Fel längd kan enligt en av bruksanvisningarna ge felbelastning och i värsta fall vara en säkerhetsrisk.

1. Ta på dig skorna du brukar gå i. Sulan påverkar höjden.
2. Stå rakt med armarna avslappnade. Låt någon hjälpa dig att hålla käppen bredvid foten.
3. Ställ in längden. Tryck in knappen och dra ut eller skjut ihop röret.
4. Kontrollera låsningen. Knappen ska snäppa ut helt i hålet, och en eventuell låsring ska vara åtdragen. Försök vrida och dra i röret så att du ser att det sitter fast.
5. Provgå. Du ska kunna gå upprätt utan att dra upp axeln eller luta dig åt sidan. Känns det fel, be en fysioterapeut titta på inställningen.

Kontrollera också maxvikten. Den står på hjälpmedlet och skiljer sig mellan modeller. I de bruksanvisningar vi har läst ligger den på 100–150 kilo.

Så går du med käpp och kryckor

• Käppen i motsatt hand. Bruksanvisningarna säger att du alltid ska använda stödet på motsatt sida mot den skadade eller svaga sidan.
• Nära kroppen och lodrätt. Bruksanvisningarna säger att käppen ska hållas i ett stadigt grepp nära kroppen och så rakt mot marken som möjligt. Sätter du den för långt ut kan den glida.
• Med kryckor: 1177 beskriver att du sätter fram höger krycka samtidigt som du tar ett steg med vänster ben, och tvärtom.
• Stadiga skor. Tillverkarna rekommenderar skor med låg och stadig klack.
• Vila ofta. Käppar och kryckor belastar händer, armar och axlar.
• Om du faller, skjut käppen eller kryckorna ifrån dig så att du inte landar på dem.

Gå i trappor

Trappor är där många känner sig mest osäkra. Tillverkarna skriver att du om möjligt inte ska gå i trappor utan hjälp och stöd av någon annan, och att du bör be en fysioterapeut visa hur du gör. Det här är de allmänna råden:

1. Håll i ledstången. Använder du en käpp håller du ledstången med den fria handen. Med två kryckor beskriver 1177 att du tar båda kryckorna i en hand, använder den ena som stöd och håller ledstången med den andra handen.
2. Uppför: det friska benet först. Enligt 1177 sätter du det friska benet först när du går uppför, ett trappsteg i taget.
3. Nedför: det onda benet först. 1177 skriver att du sätter det opererade benet först när du går nedför, ett trappsteg i taget.
4. Ta det lugnt. Ett steg i taget, och stanna gärna på varje trappsteg.

Dubb och vinter

På is och snö kan käppens gummitass glida. Tillverkarna skriver att du ska sätta en isdubb på doppskon under vintern och undvika snö och is om käppen inte har en doppsko för vinterbruk. 1177 nämner att det finns halkskydd till käppar. NTF skriver att gummitassen kan bytas mot en isbrodd vintertid.

• Välj isdubb som passar din modell. Tillverkarna rekommenderar originaldelar.
• Fäll upp dubben inomhus om den kan glida på golvet.
• Glöm inte dina egna skor. Läs om broddar och halkskydd.

Fler råd om att minska risken att falla finns i Fallolyckor hos äldre.

Skötsel och säkerhet

• Byt sliten doppsko. Enligt bruksanvisningarna ska en sliten eller skadad doppsko bytas.
• Kassera en skadad käpp. En sned eller skadad käpp ska enligt tillverkarna inte lagas utan bytas ut.
• Häng inga kassar på handtaget. Käppar och kryckor är bara till för att gå med, inte för att bära eller lyfta.
• Rengör med en fuktig trasa och milt rengöringsmedel. Använd inte feta eller oljiga medel, eftersom handtag och doppsko då kan bli hala.
• Ha en käpphållare om du lägger ifrån dig käppen ofta. Det finns hållare för bord och rullatorer.

Köpa själv – exempel från butiker

Annonslänkar. Vi kan få ersättning om du köper via länkarna. Priser hämtade 7 oktober 2026.

Käpp med justerbar höjd - Svart

229 kr

Seniorlife

Till butiken (öppnas i ny flik)

Käpp i lackerat trä med guldring - Mörk

239 kr

Seniorlife

Till butiken (öppnas i ny flik)

Träkäpp med T-grepp

239,95 kr

Seniorlife

Till butiken (öppnas i ny flik)

Sabi designer käpp

295 kr

Senior24

Till butiken (öppnas i ny flik)

Sabi designer käpp

295 kr

Shoppo

Till butiken (öppnas i ny flik)

Ihopfällbar käpp, svart

369 kr

Senior24

Till butiken (öppnas i ny flik)

Hjälper du en förälder?

Många äldre använder en gammal käpp som ingen har ställt in, eller lånar en av en granne. Kontrollera längden, att låsknappen sitter som den ska och att doppskon inte är nednött. Det tar fem minuter och kan göra stor skillnad.

Har föräldern börjat hålla sig i möbler och väggar när hen går, eller ramlat, är det dags att boka en tid hos en fysioterapeut på vårdcentralen. Hen kan bedöma om käpp räcker eller om en rullator är bättre. Gå igenom trapporna hemma tillsammans och se till att det finns ledstång. Balansträning är också ett bra komplement, läs om balansövningar för äldre.